あすけんとカロミルが展開しているサービスには、それぞれ良いところと足りないところがあり、どちらが良いかはどう運用するかによって変わります。
一概に、あすけんが良いとか、カロミルのほうが良いとも言えません。
使う人の性格と、運用の仕方次第です。
ぺんた最初はあすけんの方が使いやすいと思いましたが、私の生活スタイルに合致するのはカロミルの方でした。しかし結局は両方を使い続けています。
本記事では、健康管理アプリ『カロミル』と『あすけん』の無料版での比較を行います。
それぞれのアプリがおすすめな方は、ざっくりと以下の通り。
あすけんとカロミルの比較（無料版）
有料版ではなく、無料版での機能比較です。
 カロミル |  あすけん | |
|---|---|---|
| 収録メニュー数 | 10万 | 10万 |
| 栄養素の数値化 | グラフのみ | |
| メニュー登録 | 有料版 | |
| 画像解析 | やや貧弱 | 有料版 |
| 運動量の反映 | あり | なし |
| 食事アドバイス | なし | あり |
| メモ | 有料版 | 日記 |
| 点数化 | 翌日 | 当日 |
| 帳尻合わせ | 有料版 | あり |
| ダウンロード |  | |
収録メニュー数
収録されているメニュー数について、どちらも10万件以上ですが、あすけんの方が多いと感じています。
カロミル
新メニューや期間限定メニューが検索に引っかかってこないので、近いメニューで対応せざるを得ません。
一覧表示されるメニューは写真つきのものが多いので、選択しやすい良さがあります。
あすけん
飲食店で新メニューが登場した時、いち早く対応しています。有名チェーン店の期間限定メニュにも対応しています。
一覧表示されるメニューに写真はありません。
ぺんた回転寿司で期間限定メニューを頼んだ時、カロミルにはなかったけれどあすけんにはありました。
マイメニュー登録
カロミル
無料版でも、300件までならマイメニューを登録できます。
地方の小企業が販売しているような、一般検索では出てこないような商品でも、栄養成分表示があるものは、成分表示の写真を読み込ませることで登録できます。
ぺんたこの機能はスーパーの惣菜などに便利でよく使っています。
あすけん
あすけんでは、有料版のみの登録です。
画像解析
カロミル
無料版でも、写真から画像解析してメニューを読み取る機能がついていますが、あすけん有料版の画像解析に比べると貧弱です。
あすけん
写真からメニューを読み取る機能は、有料版のみです。
栄養素の数値化
カロミル
毎食ごとに栄養数値がグラフとともに表示されます。
ぺんた動的グラフなので、動きを見るのは楽しいですね。
あすけん
無料版では、朝・昼・夕の3食すべてが入力されたとき、グラフのみが表示されます。細かい数値は有料版になります。
これはこれでわかりやすく、じゅうぶん分かりやすいです。
大手メーカーの市販されている商品は問題ないのですが、「一般料理」の場合、カロミルとあすけんで数値が大きく異なっていることがあります。
ぺんた数値が大きく異なっていることを気にしたら続かなくなってしまうので、気にしたらいけません。
運動量の反映
人によっては、
- 平日は殆ど動かないけれど、休日は活発に動く人
- 特定の日にスポーツをするので、その日の消費カロリーが多くなる人
など、活動的な日と非活動的な日に大きな差がある人がいるのではないでしょうか。
そんな人にとって、その日の活動量に応じて摂取すべきカロリーが変化する機能は、欲しい機能です。
カロミル
運動量に応じて必要摂取カロリーを変動させる設定ができます。
運動をしない日は少なく、多い日は必要なカロリーが増えます。
あすけん
必要摂取カロリーは固定です。運動量に応じて変化させることはできません。
設定を変更すると、過去も未来もすべてその数値になってしまいます。
反映はされませんが、運動消費エネルギーは登録できます。
ぺんた私は日によって運動量があまりにも違うため、この点で『カロミル』の方が良いと感じています。
どのぐらい違うかというと、休日殆ど動かなかった日は1日に必要なカロリーは1,200kcal程度ですが、以後との後に趣味の卓球に行った日などは、2,500kcalを超えることだってあります。
運動をしない日は全然お腹が空きませんし、激しく動いた日は当然のことながらお腹が空きます。
食事アドバイス
カロミル
有料版のみの機能です。無料版にはありません。
あすけん
有料版であれば毎食ごとにAI栄養士によるアドバイスを受けられますが、無料版では3食の入力が終了した時点でアドバイスを受けられます。
食べていなくても、とりあえずなにか登録すればアドバイスをみれます。
ぺんた登録したり消したりしながら調節しています。
メモ機能
カロミル
有料版のみの機能で、無料版にはありません。
あすけん
メモ機能とは違いますが、「日記」という機能があります。
点数化
カロミルもあすけんも、その日の栄養バランスを点数化してくれます。
その点数化も、カロミルとあすけんでは基準が違い、メリットとデメリットがあります。
カロミル
翌日の午前10時以降、前日の食事内容および運動量から点数付が行われています。
必要カロリーを「基礎代謝＋運動消費カロリー」にしており、運動量の変動が激しい場合、これは嬉しい機能です。
あすけん
3食の入力が終了した時点で、上述したようにその日の栄養バランスのみで点数化が行われます。
点数を見ながら夕食メニューを考えることができるので、ありがたい機能です。
帳尻合わせ
摂取しなければならない栄養素は多くあり、それを1日3食の食事だけで賄うのは大変です。
体内に蓄積できる栄養素は、必ずしも毎日摂る必要はありません。1日平均に均して、摂取できていれば良しとします。
カロミル
有料版のみの機能です。
あすけん
無料版でも、7日間平均、月平均の機能があります。
カロミルとあすけんの無料版を比較しての結論
カロミルとあすけんのどちらが良いと聞かれたら……、それぞれメリットとデメリットがあるのでどちらが良いと言い切れることはできません。
ぺんた無料版では、カロミルとあすけんでそれぞれ欠点を補うような機能になっているので、結局のところ私はその両方を使い続けています。
カロミルとあすけん、そのどちらかに課金して有料化すれば良いのでしょうけれど、課金したくないのであればカロミルとあすけんの両方を使うしかありません。
カロミルの良いところ
数値にこだわって栄養管理をしたい方にはカロミルがおすすめ。
食事内容を登録する時、カスタムで1％単位で細かく量を設定できるのも魅力。
上記で紹介した機能の他に、以下の機能が無料版についています。
- 朝夕の体重入力
有料版にすると、さらに以下のようなサービスが受けられます。
- 帳尻合わせ
- 食事アドバイス
気になるところは、
あすけんの良いところ
これからアプリを使って栄養管理をはじめてみようという方には、あすけんがおすすめ。
細かいことは気にせずに、継続しやすい工夫が凝らされています。
上記で紹介した機能の他に、以下の機能も無料版についています。
- その日の体調を3段階入力
- 生理の有無
- お通じの有無
ぺんた女性には嬉しい機能かも。
あすけんは、スマホアプリからだけではなく、Web版からも入力・閲覧ができることが大変便利。
スマホでは画面が小さくて見にくかったり、ページ送りがしにくかったりします。
しかしWebページで表示させれば、過去の点数や消費・運動カロリーなどの推移がグラフ化されてたいへん見やすくなっています。
有料版にすると、さらに以下のようなサービスが受けられます。
- マイメニュー登録
- 画像解析からのメニュー登録
- 栄養素の数値表示
カロミル | あすけん | |
|---|---|---|
| 収録メニュー数 | 10万 | 10万 |
| 栄養素の数値化 | グラフのみ | |
| メニュー登録 | 有料版 | |
| 画像解析 | やや貧弱 | 有料版 |
| 運動量の反映 | あり | なし |
| 食事アドバイス | なし | あり |
| メモ | 有料版 | 日記 |
| 点数化 | 翌日 | 当日 |
| 帳尻合わせ | 有料版 | あり |
| ダウンロード | | |
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